Perso, étant une familière de la trouille à cheval, je te dirais de ne pas te forcer à monter si tu n'en as pas envie, d'une part, et éventuellement de ne pas te faire de programme pré-établi, pour ne pas permettre à l'angoisse et à l'appréhension de monter en puissance à l'avance.

Maintenant je vais donner mes propres "trucs", ça marche pour moi, pas dit que ça marche pour les autres, mais c'est à vous de voir

- dans ce genre de périodes de doutes, je fais une "pause" et ne monte plus pendant quelques semaines. A la place je fais d'autres choses : longues rênes, balades en main, travail en longe, voire juste l'emmener brouter... surtout si tu sens que ton cheval est plus "sur l'oeil" : refaire un travail en main de désensibilisations peut beaucoup vous aider, parce qu'à pieds, on a davantage de contrôle (je trouve) et le cheval se sent aussi moins "seul" (c'est pas le même rapport quand on est à côté qu'au-dessus)

- je ne remonte que "au coup de fusil" : à savoir : quand c'est pas prévu, faut que l'envie me prenne comme ça, à l'arrache. Et là, je ne me mets ni pression ni objectif : on va juste au pas, là où nos pas nous conduisent. Et point. si je ne le sens pas de trotter ou d'aller à tel ou tel endroit, je le fais pas.

- Dans ces moments-là je ne fais que de courtes séances : même si c'est juste pour monter 15-20 minutes, au pas, si tout se passe bien c'est déjà une victoire. Qui te demande d'en faire plus ? Le but, surtout pour nous cavaliers de loisirs, c'est quand même avant tout de se faire plaisir, pas de se stresser. Le reste de notre vie est très suffisant pour ça ! Pas besoin d'en rajouter.

- En cas de frayeur du cheval : j'ai la chance pour ma part d'avoir une jument réfléchie et "qui analyse". Quand elle a peur, elle sursaute puis s'arrête et regarde. Mais elle n'a pas de réaction violente. Du coup, je l'ai confortée dans ce comportement : elle a le droit de s'arrêter aussi longtemps qu'elle veut, de regarder aussi longtemps qu'elle le souhaite, mais ni de reculer ni de faire demi-tour. Dès qu'elle tente un mouvement dans ce sens, je l'arrête et ne lui demande rien d'autre. On prend notre temps, mais quoi qu'il arrive on passera, fuir ne sert à rien. Puis petit à petit, je lui demande un pas en avant, puis une pause dès qu'elle l'a fait, puis le suivant. On avance ainsi, je lui laisse le temps dont elle a besoin, puis félicite et fais une pause dès qu'elle répond bien. Et soit pour aider à motiver soit une fois "l'épreuve" passée, un bonbon donné sur place aide aussi (Généralement les bonbecs ne me servent qu'à ça d'ailleurs, sinon je m'en sers pas)

- A plusieurs : parle à l'avance de tes appréhensions aux personnes qui t'accompagnent, afin qu'elles puissent s'adapter à ton rythme sans te forcer à faire des choses que tu ne "sens" pas (mais le fait d'être accompagnée peut te motiver à te "surpasser" un peu parfois ça aide)

Voilà, ce sont juste mes quelques trucs à moi, mais qui sait, ça peut peut-être servir à d'autres

Moi, je suis dans une "période de peur" aussi, en ce moment.
Et je suis absolument d'accord avec tout ce que vient de dire Calamityln
Je fais comme elle a expliqué moi aussi, et ça commence à porter ses fruits !

Bah, 15 jours c'est pas très long 
Si tu veux, quand tu es de retour je viens une fois avec mon gros pour une petite balade chez toi .
Une balade qu'on commencera en main et on se mettra en selle quand tu le sentiras ..
Sinon, si ton fils monte bien, qu'il le monte le plus souvent possible en le gardant au pas et tu prends le relais  quand il le sentira plus décontracté ...
Si avant il était plus pénard y a de grandes chances qu'il le redevienne si on ne lui en demande pas plus:p

c'est bete cette histoire , il etait parti pour travailler et maintenant que tu l'as récupéré , tu as perdu confiance, il a du changé ( changement de cavalier , travail ...) 

je rejoint aussi se que dit LN

aurais tu la possibilité de le monté en carrière et peut être en cours ! 

et le sortir en main juste brouter par exemple histoire de vous retrouvé tous les deux  

moi aussi je fait parti des trouillardes , je commence a sortir en extérieur , j'ai ma fille avec moi qui m'aide bien , on me fait pas de grand ballade , on y va doucement .
Seamus a pris gout a l’extérieur et a redécouvert le galop , du coup Mr est plus vif a présent ,  et moi il faut que je m'habitue a cette nouvelle énergie , peut etre que ton Sunny est un peu pareil , et vu que toi tu as peur il doit le ressentir .

ce que te propose  pascalitos serai une super idée , tu as de la chance d'avoir quelqu'un qui peut venir avec toi , profite de cette occasion !!

en tous cas passe de bonne vacance et tiens nous au courent

et dans ton pré , moi je me fait une petite carrière dans au bout de mon pré , et j'ai ma prof qui vient a domicile . 
mm si tu as personne qui peut te faire un cour , de le monter dans un milieu ferme et plus sécurisent .

je suis pas une bonne cavalière aussi et je pense que si je ne prendrai pas de cour avec mon cheval, je n'en saurai pas la !

moi ma peur s'est de me pas arrivé a toujours contrôlé la vitesse ou les arrêts , et le fait de travaillé avec lui et  mm de faire de petite sortie  m'aide , et tu parle de ton fils qui a un meilleur niveau que toi , vous faite pas des sorties ensemble , ma fille m'aide beaucoup elle veille sur sa maman et me pousse!  

oui pour le pas mais il faut les tenir , pas évident quand ils ont envie d'avancé .

retourné au manège si s'est toi qui le monte et le travaille , si t'as pas d'autre possibilité peut etre que se serai une solution !

essaye quand mm de te faire un petit bout de carrière , moi non plus il n'ai pas super fan de ça mon gros , mais après il comprend que cette endroit et pour travaillé .

et  par apport a ton fils il ne peut pas monté avec toi ?

tu va trouve une solution t’inquiète  pas 

Pour avoir connu une phase de "trouille" venue de nulle part , je te conseille de te remettre en confiance avec des chevaux sûrs et bien mis !!
Personnellement, du jour au lendemain j'ai eu peur de monter, alors que j'ai monté en club des années et débourré moi même ma ponette que j'ai eue sauvage qui est très speed et réactive (le genre de cheval qui voit de fantômes partout). Un jour, IMPOSSIBLE de monter. L'angoisse, la vraie, celle qui vous cloue sur place !!! Je n'ai pas monté DU TOUT pendant 3 ans. Même sur un shetland je voulais pas poser mes fesses !
Et un jour j'ai été mise sur le fait accompli, une amie chez qui j'étais me demande de l'accompagner en rando avec un de ses chevaux pour l'aider avec son jeune qui était jamais sorti en extérieur. J'ai pas osé lui dire que j'avais une peur bleue de monter, du coup j'y suis allé. Pourtant ma monture était assez chaude mais une fois dessus je n'avais plus peur du tout et retrouvé mes réflexes. Par la suite j'ai remonté différents chevaux (jamais ma ponette). Puis Talyn est arrivée à la maison et là je me suis pas posé de questions (pourtant je l'avais jamais essayé avant de l'acheter). Elle m'a redonné confiance, te dire pourquoi j'en sais rien parceque des fois elle est quand même un meu "morue" sur les bords   Par contre je suis toujours incapable de monter sur ma ponette

Nath, si jamais tu as besoin, tu sais que je suis la et mon rond de longe à ta disposition  

En spoiler il y a ma période de trouille et comment j'en suis sortie =). Mais c'est tellement long, tu n'es pas obligée de lire !  

Ma petite expérience !:

 

J'ai aussi connu une période de trouille qui s'est améliorée il y a un an, et ce pendant deux ans. Elle a commencé quand je me suis faite éjectée, en plein galop dans un champ par le poon's (1m48 quand même) que je montais. J'ai eu franchement très peur alors que j'étais tombée une dizaine de fois auparavant (mais il m'avait fait un sacré coup de cul, et j'entendais tous les autres chevaux derrière moi piquer une accélération alors que j'étais au sol, ce qui m'a encore plus effrayée). Peu de temps après, de nouveau en balade, avec un autre, et je me suis de nouveau faite éjectée, au même endroit, même allure.
Et là c'était terminé : dès que je montais un cheval un peu speed, je stressais, donc il s'énervait, donc je stressai encore plus... Saleté de cercle vicieux. Même en cours je prenais peur. Lors de la détente au galop (qu'on fait en deux groupes), je sentais une boule au ventre venir, et je regardai qui allait sur la piste : je n'y allait que si c'étaient des chevaux calmes, et s'il y en avait un speed, je stressai, j'avais peur, mais je n'ai jamais osé le dire.
Puis un jour, ma mono nous parlait de la balade à la plage annuelle de l'été. Comme d'habitude, je me suis inscrite, toujours parce que je n'osais pas dire "ça me fait peur".

J'ai eu un poney que je ne montais pas souvent. Un speed, très speed. Je voyais la cavalière d'avant qui le montait lui faire faire des accélérations vives au galop, le reprendre, recommencer... Donc encore du stress.
Puis c'était à notre tour. Un seul mot conviendrait à ce que j'ai ressenti... Le PARADIS ! Au début j'y allais en douceur, sans lui demander d'accélérer, je suivais les autres, mais sans plus. Puis je me suis rendue compte qu'il adaptait sa vitesse à la position de mes mains : je les ramenais vers moi, il raccourcissait sa foulée, je les tendais vers l'avant, il les allongeait. Et alors là... La boule de stress a disparu, je me suis sentie terriblement bien...  Ma mono a commencé à me le mettre en compétitions, de nombreuses éliminations, avec dautres poneys, je suis passée à la 6eme place avec lui, puis à la 1ere, encore avec lui...! J'étais, et je suis toujours sur un nuage quand je le monte !

Malheureusement, le stress était moins, mais toujours là avec les autres poneys. La seule solution était que je me réconcilie avec les balades. Et là, soit ma monitrice savait que j'avais peur, soit c'était une sacré coïncidence, mais première balade depuis : j'ai eu la ponette la plus caaalme du club. Pire qu'une mémère. Avec elle, tu es sûre de ne jamais te faire embarquer ! Puis j'en ai eu un plus petit, mais plus énergique. Ma confiance remontais. Puis j'ai eu une crème, un peu plus grande, mais toujours là pour faire plaisir à son cavalier. J'ai osé lui demandé d'accélérer le galop dans ce fameux champ... Et ça s'est super bien passé, évidement ! Ma confiance allait en grandissant !
Je commençai à me détendre, même avec les chevaux speed. Un jeune que ma monitrice me mets parfois, très énergique et sacré éponge à émotions m'embarquait, avant. Puis je me suis forcée à me détendre, en me ré imaginant sur mon chouchou à la plage... Il ne m'a plus jamais embarquée ! J'ai remonté une ponette très très speed que je n'ai jamais su canaliser, avant ou pendant ma période de peur. Et là, elle était parfaite, active, à l'écoute, géniale !

Je n'ai plus peur maintenant ! J'ai refais une balade à la plage, cette fois-ci avec une ponette qui a une folle tendance à embarquer. Elle a été sage comme une image, je me suis éclatée, rênes presque longues au galop bien rapide (pas de grand galop car j'étais dans un groupe dont c'était pour plusieurs leur première sortie) !

Coucou Nathalie,
Sunny est comme Dun, petit et court, donc des pas très cadencé et donc rien a voir avec les autres... J'ai sa aussi. Sur Dorcha pas de soucis, sur Dun sa bouge pas mal  
Pourtant c'est avec lui que je sors en ballade car avec le travail a pied il m'ecoute super bien et donc je sais qu'en extérieur il ressent quand je stresses et retourne au pas directe... Et avec quelques années maintenant j'arrives même a faire du galops avec lui ! Ce qui n'étais pas gagné je te jures! Moi je te dirais dans un premier temps de travailler avec lui a pieds et a la voie sa peu sembler ennuyant, mais je te jures qu'on y gagne après en confiance et en complicité.
Si j'ai peu le faire, tu le peux aussi  

coucou Sandra, je pense que ton idée est bonne, il faudrait du travail à pieds et le longer....mais je ne sais pas faire ça... 

petit et court, donc des pas très cadencé a écrit:

ah non, je n'ai pas vu, mais j'y vais de ce pas ! cool pour fritz et toi ... 

Merci !Mais j'ai pas de photo ,je vais embaucher mon homme pour me suivre dans ma balade au plus vite... 
Ca va s'arranger pour toi aussi j'en suis certaine !
Ma proposition tient toujours ,je suis très prise les jours à venir mais en aout  

pour ta sortie s'est avec Sunny ou ton autre poney ? et seul ou a deux ?

pour le trot , ma fille ne dit aussi que Seamus a trot qui bouge beaucoup , mais moi qui ne monte que lui et ben je ne n'en aperçois pas , sauf quand il trot n’importe comment  .

bon tu nous dira comment ça s'est passé !

et as tu re-essayé de monté dans un coin "carrière" de ton pré , et ton fils l'a remonté ?

apprendre avec son cheval aussi , je trouve que s'est vraiment le top , après il faut pouvoir le faire !
moi j'aimerai me lancé dans le western mais pas de moyen de déplacé mon cheval et pas de prof a domicile, donc je reste en classique  

 

coucou lorish, personne n'a monté Sunny cette semaine...j'avais une jeune fille qui devait venir me montrer comment longer ajd, mais elle est malade et n'a pas su venir, et tu as entièrement raison, il faut apprendre avec lui, j'en suis bien consciente qu'il faut que je me lance; faut juste que je prenne le bon élan !  

petit tour au manège ce soir, trot ok, 4 foulées au galop à chaque main, mais je ne parviens pas à accompagner piccolo dans son galop, alors je lui tire dans la bouche et il passe forcément au trot...heureusement qu'il est bien brave et ne profite pas de mes peurs ! je l'aime mon gros piccolo! je vous en mets une petite photo, je ne l'ai jamais présenté...

Enchanter Piccolo  

il est tout beau lui aussi !

pour le galop j'avais le mm problème ,et ma prof m'avais fait me penché un peu devant quand je galopé pour arrêté de lui tirer sur la bouche et se qu'elle ne dit aussi souvent " avance tes mains !!"

t'arrive a te faire plaisir avec lui , tu le sort aussi en extérieur ? comment ça se passe ?

en piste( à part ou galop, bien sûr...), c'est nickel avec lui; en extérieur, bien qu'il soit plus à l'oeil que Sunny, je gère sans trop de peur, je sais qu'il s'arrête qd je demande et je suis à l'aise sur lui au trot.
merci de suivre mes aventures, ça me fait plaisir car je pense que tu es passée par les mêmes problèmes que moi et tu que tu es arrivée à les résoudre, donc ça me motive !!!

En même temps c'est pas toujours facile de suivre le galop, j'ai bcp de mal avec rosen et c'est le seul cheval avec lequel j'ai autant de mal et le trot assis on en parle même pas puisque je ne fais QUE du tape cul  

Mon chéri a commencé les cours il y a 3 semaines dans une petite asso, il est en cours particulier, en 3 séances il m'épate, la dernière il a fait du slalom au pas et au trot, a appris la position arabe, équilibre avec et sans étriers  
elle lui fait poser ses mains sur le garrot  

il est doué ton homme ! il est grand rosen ? il parait que sur les petits courts c'est le plus dur... 

il fait 1m50, donc pas si petit que ça, mais inconfortable au possible, ou alors je m'y prends vraiment comme une tanche  

mon homme a fait un leçon en centre équestre et c'était cata, mais là en cours particulier il m'épate  

Aude attention ton homme va te rattrapé  

non , franchement bravo a lui  
je ne connait pas la position arabe  
moi aussi j'ai essayé le trot assis , ou la la ça bouge beaucoup !!!

Piccolo , je suis contente si ça te motive , mais moi aussi j'ai encore beaucoup de travaille  

position arabe c'est debout complètement